Blog. Tipps und Aktuelles aus der psychologischen Praxis.
In den folgenden Beiträgen habe ich für Sie psychologische Tipps und Anregungen aus der psychologischen Praxis zusammengestellt. Viel Vergnügen beim Ausprobieren und Genießen!
Freitag, 25.09.2020 I Positive Gedanken machen glücklich! I Kategorie: ICH für MICH
Positive Gedanken machen glücklich!
… leicht gesagt und manches mal ganz schön schwer getan. Stimmts?
Wenn jemand immer auf der Suche nach Negativem ist, macht einen das auf Dauer unglücklich. Damit verbaut man sich im Laufe der Zeit immer mehr die Chance, das Schöne und Positive im eigenen Alltag zu sehen.
Die Positive Psychologie beschäftigt sich – weg von einer (erlernten) Defizitorientierung – mit den positiven Aspekten des Menschseins und versucht die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf die Sonnenseiten des Lebens zu lenken. Was funktioniert gut? Was gelingt mir gut? Woran habe ich Freude? Was war schön? Und wie fühlt sich das für mich an?
Die Positive Psychologie beschäftigt sich – weg von einer (erlernten) Defizitorientierung – mit den positiven Aspekten des Menschseins und versucht die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf die Sonnenseiten des Lebens zu lenken. Was funktioniert gut? Was gelingt mir gut? Woran habe ich Freude? Was war schön? Und wie fühlt sich das für mich an?
Hört sich doch gut an. Doch wo fangen Sie an?
Beispielsweise direkt heute vorm Schlafengehen. Setzen Sie sich gleich heute Abend kurz auf Ihre Bettkante, halten Sie einen Moment inne und erinnern Sie sich ganz bewusst an (mindestens) drei für Sie (!) positive Erlebnisse des Tages.
Ganz schön schwer? … umso wichtiger, dass Sie sich heute diesen Moment gönnen und sich Zeit nehmen 🙂
Manches mal muss man lernen richtig hinzuschauen.
Ganz schön schwer? … umso wichtiger, dass Sie sich heute diesen Moment gönnen und sich Zeit nehmen 🙂
Manches mal muss man lernen richtig hinzuschauen.
Möglicherweise…
… haben Sie heute den Wind auf Ihrer Haut gespürt und das hat sich kühl und erfrischend angefühlt?
… haben Sie ganz bewusst auf das Rauschen der Blätter gehört und den Moment genossen?
… hat die Sonne Sie in der Nase gekitzelt und Sie mussten fast niesen?
… haben Sie heute im Haushalt etwas erledigt, worauf Sie eigentlich so gar keine Lust mehr hatten?
… haben Sie einer anderen Person ein Kompliment gemacht?
Oder…
… diesen einen Anruf endlich erledigt, den Sie schon etwas länger aufschieben?
… jemand Fremdes hat Ihnen spontan zugelächelt?
… Sie haben eine Ihnen nahestehende Person herzlich gedrückt und das wohlige Gefühl der Umarmung genossen?
… Sie sind gerade dabei sich frisch geduscht in Ihr gemütliches Bett zu kuscheln?
…. ?
… haben Sie heute den Wind auf Ihrer Haut gespürt und das hat sich kühl und erfrischend angefühlt?
… haben Sie ganz bewusst auf das Rauschen der Blätter gehört und den Moment genossen?
… hat die Sonne Sie in der Nase gekitzelt und Sie mussten fast niesen?
… haben Sie heute im Haushalt etwas erledigt, worauf Sie eigentlich so gar keine Lust mehr hatten?
… haben Sie einer anderen Person ein Kompliment gemacht?
Oder…
… diesen einen Anruf endlich erledigt, den Sie schon etwas länger aufschieben?
… jemand Fremdes hat Ihnen spontan zugelächelt?
… Sie haben eine Ihnen nahestehende Person herzlich gedrückt und das wohlige Gefühl der Umarmung genossen?
… Sie sind gerade dabei sich frisch geduscht in Ihr gemütliches Bett zu kuscheln?
…. ?
Achten Sie auf die vermeintlichen Kleinigkeiten des Lebens und genießen Sie Ihren Moment!
Ihre Julia Maier
25.09.2020 I Kategorie: ICH für MICH I Blogübersicht
Mag.a Julia Maier
Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin
Grabenstraße 45 I 8010 Graz Geidorf
praxis(at)juliamaier.at
+43 681 8 44 303 44
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