Blog. Tipps und Aktuelles aus der psychologischen Praxis.

Der goldene Herbst lockt mit seinen schönen Farben. Doch spätestens im November werden die Tage noch mal etwas kürzer und kälter. Die Nächte werden länger. Morgens beim Aufstehen ist es finster und duster. Das Sonnenlicht fehlt. Und das macht sich auch in unserer Stimmung bemerkbar. Viele Menschen verfallen im Herbst in eine gedrücktere Stimmungslage. Vielleicht kennen Sie das Gefühl auch, dass es Ihnen in dieser Jahreszeit schwerer als sonst fällt, aktiv zu sein.

Bewegung im Licht ist daher jetzt besonders wichtig, auch wenn es bei gedrückter Stimmungslage besonders schwerfällt, sich aufzuraffen. Machen Sie sich dabei keinen Druck. Sie wollen ja keinen Marathon mitlaufen.

Schon ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft kann Ihre Gedanken wieder ordnen und Ihnen helfen, den Kopf fei zu bekommen. Sie werden also sprichwörtlich gut durchgelüftet. Sehen Sie die Bewegung als Erholung an. Beginnen Sie mit einer kleinen Runde und seien Sie stolz auf sich, wenn Sie das heute geschafft haben!