Blog. Tipps und Aktuelles aus der psychologischen Praxis.

„Der Patronus-Zauber wird durch die Kraft einer glücklichen Erinnerung erzeugt. Da es aber gerade in furchterregenden Situationen schwerfällt, sich ganz auf ein früheres Glücksgefühl zu konzentrieren, ist er sehr schwierig durchzuführen. Eine richtige Gestalt nimmt ein Patronus nur dann an, wenn man es schafft, eine sehr starke glückliche Erinnerung nachzuempfinden.“
(Quelle: https://harry-potter.fandom.com/de/wiki/Patronus-Zauber)

Und genau das – also beinahe 😉 – können wir auch für uns selbst nutzen. Holen wir uns eine starke und mächtige Ressource an unsere Seite. Tauchen wir in eine glückliche Erinnerung ein und holen uns Kraft.

Nehmen Sie sich ein Blatt Papier und einen Stift zur Hand, mit dem Sie gerne schreiben. Ich möchte Sie heute dazu einladen, sich etwas Zeit zu nehmen und eine schöne Erinnerung zu Papier zu bringen. Denken Sie dazu z.B. an einer Ihrer schönsten und wertvollsten Beziehungen in Ihrem Jetzt oder in Ihrer Vergangenheit. Sie beide haben bestimmt vieles gemeinsam erlebt und reichlich Erinnerungen und gemeinsame glückliche Erlebnisse geschaffen. Sticht eine davon besonders heraus? Möchten Sie sich diese vielleicht etwas genauer ansehen?

.Überlegen Sie sich einen Titel, der die Erinnerung am besten beschreibt. Und dann schreiben Sie das gemeinsame Erlebnis auf. Möglichst genau. Mit vielen bunten und lebhaften Details. Wie ist der Tag denn abgelaufen? Wie haben Sie sich gefühlt? Was genau habt ihr gemeinsam erlebt? Wie hat es dort ausgesehen? Wer war alles dabei? Versuchen Sie, Ihre kraftvolle Erinnerung so zu beschreiben, dass Sie sich gut einfühlen können, sie richtig nachempfinden können… Nehmen Sie sich ruhig etwas Zeit dafür. Für sich selbst. Und für Ihre schöne, glückliche und kraftvolle Erinnerung.

Und wenn Sie dann damit fertig sind…. Fühlen Sie mal hin, wie geht es Ihnen denn jetzt? Mental? Körperlich? Wie sieht es denn jetzt mit Ihrer Energie aus? Hat sich etwas verändert? Wie fühlen Sie sich?